Hielspoor of hielpijn: wat is het verschil?

De term hielspoor klinkt alarmerend en roept vaak nare beelden op. In werkelijkheid is hielspoor vaak onschuldig en vaak ook géén oorzaak van de pijn. Hielspoor en hielpijn zijn namelijk niet hetzelfde, al worden ze vaak ten onrechte als synoniem gebruikt.

Hielspoor is een verkalking aan het hielbeen, zichtbaar op een röntgenfoto. Maar onderzoek toont aan dat deze verkalking ook voorkomt bij mensen zonder enige klanten. Zo bleek uit een studie in een Zwitsers universitair ziekenhuis dat ruim 20% van de mensen zonder hielpijn tóch een hielspoor hadden. En nog opvallender: bij mensen mét hielpijn wordt lang niet altijd een hielspoor gevonden.

Kortom: een hielspoor kan er zijn zonder klachten en hielpijn kan bestaan zonder hielspoor. Het is dus belangrijk om verder te kijken dan alleen een röntgenfoto.

Wat veroorzaakt hielpijn dan wél?

Hielpijn kent meer dan 35 mogelijke oorzaken. De tijd dat elke hielklacht werd afgedaan als ‘hielspoor’ ligt gelukkig achter ons. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Fascitis plantaris: irritatie of ontsteking van de peesplaat onder de voet, vaak door overbelasting of slechte schoenen
• Vetkamerbeschadiging: onder de hiel zit een soort ‘natuurlijke airbag’. Als deze beschadigd raakt, kan lopen pijnlijk worden.
• Zenuwbeknelling: kleine zenuwen in de hiel kunnen geïrriteerd of bekneld raken, wat scherpe of brandende pijn geeft.

Elke oorzaak vraagt om een andere behandeling, dus een goede diagnose is cruciaal.

Behandeling van hielpijn: gericht op de oorzaak

De beste behandeling begint met het achterhalen van de echte oorzaak. Voor een effectieve aanpak is deskundige hulp belangrijk. Podotherapeut en hielpijnspecialist Marc van Summeren en manueel therapeut Joep Wolbers werken al meer dan 10 jaar samen in het Hielpijncentrum Breda. Hier wordt altijd eerst gekeken naar de werkelijke oorzaak van de klacht. Op basis daarvan volgt een persoonlijk behandelplan dat echt verschil maakt.

Hielspoor onterecht als boosdoener aangegeven

Veel mensen lopen jarenlang rond met hielpijn, onder de aanname dat het om een hielspoor gaat. Dit leidt vaak tot behandelingen die niet helpen, zoals shockwavetherapie of injecties, terwijl de échte oorzaak niet bekend is of genegeerd wordt.

De praktijk leert dat gerichte analyse en persoonlijke begeleiding wél resultaat opleveren. Dus: laat je niet misleiden door een ‘diagnose’ uit de volksmond of van internet. Vraag om een gedegen onderzoek.

Voorkomen van hielpijn: dit kun je zelf doen

Voorkomen is beter dan genezen. En hoewel niet elke vorm van hielpijn te voorkomen is, helpt het om:

• Goede schoenen te dragen: met demping en ondersteuning
• Niet op blote voeten te lopen op harde vloeren
• Je voeten en kuiten soepel te houden met regelmatige oefeningen
• Overgewicht aan te pakken, omdat dit extra druk op de voeten geeft

Ook bij kinderen: neem hielpijn serieus

Kinderen kunnen ook hielklachten krijgen, bijvoorbeeld door de ziekte van Sever (groeipijn aan de hiel) of verkeerde schoenen. Laat je kind regelmatig op blote voeten lopen op veilige ondergronden en kies voor stevige kinderschoenen met goede pasvorm. Merk je dat je kind klaagt over voet- of hielpijn? Neem dit serieus. Voetproblemen in de groei kunnen blijvende impact hebben.

Laat hielpijn niet je dagelijks leven bepalen

Hielpijn is vervelend, maar hoeft geen blijvend probleem te zijn. Een goede diagnose en behandeling kunnen het verschil maken tussen blijven aanmodderen en weer vrijuit bewegen. Heb je al van alles geprobeerd zonder resultaat? Maak dan een afspraak bij het Hielpijncentrum Breda. We kijken naar de oorzaak achter jouw klacht en zorgen voor een oplossing die wél werkt.